Begadang tapi tetap sehat

Begadang... begadang...Terutama bagi mereka yang sedang bertugas seperti satpam,polisi,ronda dan pastinya kaskuser yg suka begadng,sehingga harus melek semalam suntuk. mereka yang jarang tidur malam biasanya menderita pusing kepala. untuk mencegah agar tidak pusing ikuti cara saya :
Ambil kopi, kemudian tuangkan setengah gelas air mendidih lalu aduk dan tak lupa cemilannya min gorenggan heheh (ini mah biar gak kempong alias lapar hehe) dan tak lupa sambil udud/roko bagi yg suka ini mah kal ane mah gak maen kaya begituan

Supaya tubuh tidak rentan terkena penyakit :
1. Konsumsi suplemen vitamin C atau multivitamin. Tujuannya, untuk meningkatkan daya tahan tubuh, antioksidan, dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

2. Makan cukup sebelum dan pada saat bekerja lembur. Kalau lagi diet nih … sebaiknya dihentikan dulu, sebab kerja ekstra memerlukan tenaga tambahan yang bisa didapat dari nutrisi makanan.

3. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran, agar asupan serat tercukupi.

4. Minum air putih atau teh sebagai pengganti kopi. Hindari minum susu soda pada saat mengerjakan tugas malam, sebab susu meningkatkan asam amino yang dapat menimbulkan kantuk.

5. Cobalah tidur sebentar sebelum begadang. Istirahat sejenak bisa membuat stamina tetap terjaga.

6. Lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kebugaran. Tidak harus jenis olahraga tertentu, yang penting bergerak secara aktif, seperti jalan kaki dan naik tangga.

Karena jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh jika bekerja malam, maka penyakit seperti lever alias Hepatitis A bisa menyerang tubuh kita. Hal ini disebabkan, orang yang aktif dimalam hari, fungsi hatinya dipicu untuk bekerja lebih cepat sehingga detoksifikasi tubuh lebih tinggi, akibatnya kondisi tubuh mudah drop dah mudah terserang penyakit.